LE TAO DE L'HARMONIE
selon les traditions de L'ASIE et les sciences de l'occident . (Un Programme global du mieux-vivre pour le corps, le mental, le cœur, l'Energie et l'esprit).
PRÉSENTATION DU PROGRAMME Changer, pour se transformer, pour vivre mieux.
Ce programme est proposé à titre indicatif par Vincent DAY, intervenant extérieur indépendant. Il propose ce programme dans le cadre de ses activités professionnelles.
Vous souhaitez changer certaines habitudes de vie, reprendre en main votre santé, votre forme et votre hygiène de vie, retrouver l’énergie qui vous manque pour parvenir à vos objectifs ?
Vous avez besoin de conseils et d’astuces utiles pour mettre en pratique vos bonnes résolutions ?
Après plusieurs années d’enseignement dans les arts martiaux et les pratiques de santé et de bien-être (Karaté, Qi Gong, Taïchi Chuan, méditation), de coaching et de formation en santé et bien-être, de séminaires de prévention santé en entreprise, ainsi que de collaborations avec des laboratoires de phytothérapie et de nutrithérapie, Vincent DAY, a développé son propre programme :
« LE TAO DE L’HARMONIE ».
Le TAO DE L’HARMONIE (ou les 5 piliers du Bien-être) est un programme global du Bien-Être physique et mental (corps-mental-émotions-énergie-esprit)
C’est une synthèse et un pont entre les traditions de l’Asie et les sciences l’occident (modèle d’hygiène de vie des centenaires d’Okinawa, Qi Gong, Yoga,… micro nutrition, techniques de relaxation et d’optimisation mentale, les découvertes de la neurosciences, l’intelligence émotionnelle, la psychologie positive…).
Holistique vient d’un mot grec, holè, qui signifie « totalité ». L’approche holistique consiste à prendre en compte une chose dans sa totalité, dans sa globalité : « analyser quelque chose sans le diviser en parties », « traiter le tout plutôt qu’une section ».
« Le tout est plus que la somme des parties. » — Aristote
Le TAO DE L’HARMONIE, ou les 5 PILIERS DU BIEN-ÊTRE, est un programme global intégrant plusieurs concepts et théories :
La théorie des 4 « centres » (anatomie subtile) de l’être humain et de la 5e essence :
- Le centre corporel (le corps, le physique)
- Le centre sexuel (l’énergie vitale, instinctive et créatrice — éthérique)
- Le centre mental (la tête — causal)
- Le centre émotionnel (le cœur — astral)
- L’Esprit, qui correspond à notre être essentiel, à l’aspect spirituel, et qui n’est pas considéré comme un centre basique de notre « personne ». Il constitue plutôt notre « 5e essence ».
Le concept de l’énergie et celui du Yin et du Yang
Le Chi, le Qi, le prana… Tout est énergie ! Chaque centre a sa propre énergie : l’énergie corporelle, l’énergie sexuelle (vitale, instinctive et créatrice), l’énergie mentale et l’énergie émotionnelle.
Le Yin et le Yang, ou la loi de l’équilibre (énergie yin, énergie yang), concept universel non spécifique à la culture chinoise, indiquent que tout possède une double polarité : des principes opposés, complémentaires et en alternance. Rien n’est jamais stable ni figé.
Dans le « travail » sur soi, on cherche à réguler et à équilibrer chaque centre afin de parvenir à l’harmonie de l’ensemble.
La loi des 5 éléments (et/ou des 5 mouvements)
L’énergétique chinoise permet de comprendre les différents changements et transformations : les cycles.
La loi des 5 éléments et/ou mouvements (à ne pas confondre avec la théorie des 4 centres basiques de l’Homme et de sa 5e essence : l’Esprit) est une théorie qui permet de comprendre l’interaction des éléments (organes et viscères, saisons…) entre eux.
L’harmonie et la régulation de chaque centre suivent un cycle naturel, de l’émergence à la maturation : c’est la loi des cinq mouvements. Par exemple, les émotions se nourrissent entre elles (loi d’engendrement) et peuvent également se contrôler entre elles (loi de contrôle), tout comme les saisons s’équilibrent entre elles.
La loi des cinq mouvements du taoïsme est fondamentale pour comprendre les mouvements de la vie et ses cycles. Dans le corps, ces « mouvements de l’énergie » suivent, de façon très précise, certains trajets que l’on appelle les méridiens.
Les niveaux de développement et de conscience
Dans tous les domaines de connaissance, il existe quatre niveaux de progression :
- Le niveau de l’Homme de « la brousse » : c’est le niveau où l’on ne se pose aucune question et où l’on cherche seulement à assouvir ses besoins. On ne change pas !
- Le niveau exotérique, celui de l’Homme « ordinaire » : on commence à se poser des questions, à sortir de son train-train quotidien, on commence à changer.
- Le niveau mésotérique, celui de l’Homme « évolué » : stade de l’acceptation, du lâcher-prise, du détachement et de la transformation. Conscient de son niveau, il recherche le Réveil.
- Le niveau ésotérique, celui de l’Homme « initié » : stade de la mutation et du travail sur l’Ego.
Pour les pratiquants de l’Académie du Tao, une partie de ce programme est abordée en cours. Ceux-ci n’étant toutefois pas suffisants pour approfondir tous ces aspects, la formation est régulièrement complétée par des stages spécifiques.
Le Tao de l’Harmonie a également été adapté par Vincent DAY pour les particuliers et les entreprises sous la forme d’un parcours de coaching intitulé « Programme Okiwell », proposé dans le cadre de son activité professionnelle indépendante.
LES OBJECTIFS :
Savoir mieux bouger, manger, respirer, s’apaiser, aimer et créer.
Ce programme a pour objectif de répondre aux attentes actuelles de recherche d’autonomie dans les domaines de la santé, de la forme et du bien-être.
À l’issue du programme, la personne sera parvenue à :
- Une plus grande connaissance d’elle-même et à l’intégration des clés du bien-être (alimentation, exercice physique, respiration, gestion du stress…).
- Une plus grande autonomie en matière de santé et de bien-être.
LE CONTENU :
Un programme global consacré au bien-être corporel, mental, émotionnel et énergétique.
LES BIENFAITS:
→ Une santé globale améliorée.
→ Une optimisation et une adaptation de son hygiène de vie, aussi bien dans une démarche de prévention que dans l’accompagnement de pathologies chroniques, notamment des pathologies dites « de civilisation » (surpoids, diabète, obésité, rhumatismes, inflammations, allergies, mal de dos, troubles cardiovasculaires, hypertension, cancers, artériosclérose…).
→ Une amélioration de ses fonctions vitales de récupération et d’élimination.
→ Augmentation de son énergie et de sa condition physique.
→ Une silhouette améliorée (plus de muscle, moins de masse grasse).
→ Une meilleure gestion du stress et des émotions.
→ Un mental plus apaisé, avec une amélioration de l’attention, de la concentration et de la mémorisation.
→ Une plus grande motivation, davantage de confiance en soi, de lâcher-prise et d’optimisme… pour parvenir, au final, à un véritable Bien-Être : Bien… Être.
Le travail consiste à réguler (assurer le fonctionnement correct) nos différents « centres » ou enveloppes (anatomie subtile).
Pour cela, nous utiliserons des « outils », des « techniques », empruntés aux traditions de l’Asie (Qi Gong, énergétique chinoise, méditation, philosophie) et aux apports de la science du bien-être occidental (épigénétique, neurosciences, psychologie positive…), afin de parvenir à la santé, au mieux-être, au Bien… Être.
Pour parvenir à un état d’harmonie, il est nécessaire, au préalable, d’apprendre à réguler ces différents centres :
« Un esprit sain dans un corps sain. »
LE CONTENU
Ce programme comporte 9 modules de pratiques, qui ont pour objectifs de réguler, transformer et purifier nos quatre centres de base (corps, mental, cœur, énergie) et de développer notre 5e essence : l’Esprit.
LES 6 RÉGULATIONS
Les 6 clés de l’entraînement ou du travail sur soi
1re clé : RÉGULER LE CORPS (nos besoins)
2e clé : RÉGULER LA RESPIRATION
3e clé : RÉGULER LE MENTAL (nos pensées)
4e clé : RÉGULER LE CŒUR (nos émotions)
5e clé : RÉGULER L’ÉNERGIE (l’énergie sexuelle, vitale, créatrice, nos désirs)
6e clé : RÉGULER L’ESPRIT (la transcendance, le sens)
Une fois coordonnée (intégrée ou alignée), la personnalité — correspondant aux cinq premières régulations — doit apprendre à construire le pont avec « l’Homme vrai » ou le Soi supérieur.
Il existe trois niveaux pour réguler l’Esprit :
- Le Mental supérieur : l’étude des enseignements de la Sagesse.
- Le Cœur conscient (l’Âme) : l’Éthique et les Vertus, l’Attention et la Vigilance, ou l’observation de soi.
- L’Esprit : l’Intention, la Connexion et la Supraconscience.
L’équilibre d’un centre dépend de l’équilibre des autres centres :
« Le tout est plus grand que la somme de ses parties. » — Aristote
Ainsi, l’équilibre émotionnel ne peut se faire sans la régulation préalable du corps, tout comme il ne peut y avoir d’équilibre énergétique sans équilibre émotionnel, et inversement.
Chaque corps subtil est interdépendant des autres corps (enveloppes, énergies). Lorsqu’un centre change ou se transforme, il interfère avec les autres centres. Tous les centres sont reliés et interdépendants.
Ils s’emboîtent comme des poupées russes.
Le Bien… Être ne peut être vécu et ressenti que par une « alchimie » des différentes régulations : physique, mentale, émotionnelle, énergétique et spirituelle.
LES 4 RÉFÉRENTIELS
Le plan d’action
Pour prendre soin de notre corps, le réguler et l’harmoniser, nous avons besoin, dans un premier temps, de faire notre toilette, ensuite de lui apporter de la nourriture, puis de développer (ou entretenir) nos capacités physiques et, enfin, pour aller plus loin, de le purifier, c’est-à-dire de le débarrasser de ses toxines.
Il en va de même pour les trois autres centres (enveloppes subtiles) : le mental, le cœur et l’énergie. Nous devons les nettoyer, les nourrir, les développer et, enfin, les purifier.
La mise en pratique dans le quotidien s’applique, par conséquent, à nos quatre centres de base. Il s’agit, en quelque sorte, de construire « un plan d’action personnel » : son auto-coaching.
1) NETTOYER — l’hygiène (« enlever l’inutile »)
Apprendre à aller à l’essentiel, faire le « ménage », s’économiser, « mettre de l’ordre ».
Organiser sa journée, son temps (donc sa vie). C’est « l’hygiène » quotidienne : corporelle, énergétique, émotionnelle et mentale.
Mettre de l’ordre dans son existence permet ainsi d’économiser et de libérer énormément d’énergie.
2) NOURRIR — l’entretien (« les routines »)
C’est entretenir nos capacités, apprendre à choisir nos « nourritures » (actions) pour chacun de nos centres. Cela demande peu de temps dans la journée :
- physiques (intelligence corporelle) ;
- mentales (cognitives) ;
- émotionnelles ;
- énergétiques ;
- spirituelles.
À court terme : apprendre à vivre mieux aujourd’hui même !
3) DÉVELOPPER — apprendre
L’étude, l’apprentissage, la formation : avoir un travail spécifique et conscient au quotidien sur toutes nos qualités humaines afin de les développer. Cela demande davantage de temps dans la journée :
- les qualités physiques — QP (intelligence corporelle) ;
- les qualités mentales — QI (cognitives) ;
- les qualités émotionnelles — QE ;
- les qualités énergétiques — QC (créativité).
À moyen terme : au moins une action par jour pour que ma vie change.
À long terme : définir mon but, mon « œuvre ».
Quel est le but à atteindre sur les plans affectif (famille, personnes dans le besoin…), professionnel, physique et énergétique ?
Avoir la vie qui me correspond, la transformer, lui donner du sens : qu’est-ce que je veux vraiment faire ? Qui est-ce que je veux être ?
4) PURIFIER — « les rituels »
Purifier, cela veut dire transformer. L’étape qui précède la transformation est le changement. Purifier signifie donc changer une habitude négative pour une habitude positive, la remplacer.
En tout premier lieu, la purification physique (corporelle), afin d’éliminer la matière grossière du corps physique, car un corps « épais » ne peut contacter la vibration élevée de notre Être essentiel (le Soi, l’Esprit…).
Pour ce faire, au début du Travail, on se concentrera sur les pratiques de respiration, la nourriture, la boisson, le sommeil et l’exposition au soleil.
Une seule chose me paraît à examiner sur le fond avant de mettre définitivement cette partie sur le site : vous annoncez « 9 modules de pratiques », puis vous présentez 6 régulations et 4 référentiels. Ce n’est pas nécessairement contradictoire, mais le lecteur ne comprend pas encore ce que sont précisément les 9 modules. Si les neuf modules apparaissent plus bas dans la page, aucun problème ; sinon, il faudrait probablement les identifier.
LES OUTILS UTILISES:
– Qi Gong, Naturopathie, Nutrithérapie et Nutrition, L’intelligence émotionnelle, Les neuro-sciences, la Psychologie positive, l’approche quantique, la Spiritualité.
LES MOYENS:
– Exercices physiques, Respirations conscientes, Alimentation, Biorythmes, Méditation, Exercices énergétiques, Techniques du plein potentiel, Gestion des émotions, Décodage biologique, Transgénérationnel.
AUX PRATIQUANTS DE L’ACADÉMIE DU TAO , AUX PARTICULIERS et à L’ENTREPRISE.
À toutes les personnes qui ressentent le besoin de réconcilier leur corps et leur esprit dans le respect de leur propre rythme.
Pour retrouver l’harmonie, Les 5 Piliers du Bien-Être constituent une formation idéale, complète, globale et pragmatique.
En particulier pour :
– Les personnes sédentaires qui se plaignent de fatigue, de stress, ou simplement qui souhaitent prendre leur santé en main.
– Les personnes touchées par une maladie de civilisation (surpoids, diabète, obésité, rhumatisme inflammatoire, allergies, mal de dos, de ventre, toutes les douleurs articulaires, maladies cardio-vasculaires, hypertension, artériosclérose, cancers,…), afin d’améliorer leur état général et diminuer les effets secondaires de leurs éventuels traitements.
– Les sportifs.
– Pour les personnes qui ressentent un vide d’énergie ou de sens, un manque de joie de vivre, pour leur permettre de recontacter leurs ressources profondes, et de rebondir avec optimisme et enthousiasme vers la meilleure version d’elles-mêmes.
Ce programme peut être suivi de plusieurs façons :
Les cours et stages proposés aux adhérents de l’Académie du Tao.
Le coaching d’entreprise, en trois étapes (indépendantes les unes des autres) :
– La conférence de sensibilisation à la prévention santé et au bien-être au travail .
– Les ateliers éducatives sur un thème au choix .
– Le coaching (individuel ou petits groupes) (pour l’intégration).
Le coaching pour les particuliers (Programme d’accompagnement personnel) de 3 mois à 1 an.
Devis et tarifs sur demande au 07 69 42 61 40
