LE TAO DU BIEN-ÊTRE
selon les traditions de L'ASIE et les sciences de l'occident . (Un Programme global du mieux-vivre pour le corps, le mental, le cœur, l'Energie et l'esprit).
PRÉSENTATION DU PROGRAMME Changer, pour se transformer, pour vivre mieux.
Vous souhaitez changer certaines habitudes de vie, reprendre votre santé, votre forme, votre hygiène de vie en main, retrouver l’énergie qui vous manque pour parvenir à vos objectifs ?
Vous avez besoin de conseils et d’astuces utiles pour mettre en pratique vos bonnes résolutions ?
Après plusieurs années d’enseignement en arts martiaux (Karaté, Qi gong, Taïchi Chuan , méditation), de coaching et formation en santé et bien-être, de séminaires de prévention santé en entreprise, et également de collaboration avec des laboratoires de phytothérapie et de nutrithérapie, Vincent DAY a développé son propre programme: « LE TAO DE L’HARMONIE ».
Le TAO DU BIEN-ÊTRE (ou les 5 piliers du Bien-être) est un programme global du Bien-Être physique et mental (corps-mental-émotions-énergie-esprit)
C’est une synthèse et un pont entre les traditions de l’Asie et les sciences l’occident (modèle d’hygiène de vie des centenaires d’Okinawa, Qi Gong, Yoga,… micro nutrition, techniques de relaxation et d’optimisation mentale, les découvertes de la neurosciences, l’intelligence émotionnelle, la psychologie positive…).
Holistique vient d’un mot grec, holè, qui signifie totalité. L’approche holistique consiste à prendre en compte une chose dans sa totalité, sa globalité, « analyser quelque chose sans le diviser en parties », « traiter le tout plutôt qu’une section ».
« Le tout est plus que la somme des parties » Aristote.
Le TAO DU BIEN-ÊTRE ou les 5 PILIERS DU BIEN-ÊTRE est un programme global, intégrant plusieurs concepts et théories:
La théorie des 4 « centres » (anatomie subtile) de l’être humain et de la 5e essence :
– Le centre corporel (le corps- le physique)
– Le centre sexuel (l’énergie instinctive et créatrice) (éthérique)
– Le centre mental (la tête) (causal)
– Le centre émotionnel (le cœur) (astral)
– L’Esprit (qui correspond à notre être essentiel- l’aspect spirituel, et n’est pas considéré comme un centre basique de notre « personne ». C’est plutôt notre « 5e essence » .
Le concept de l’énergie et celui du Yin et du Yang
(Le Chi, le Qi, le prana, ….). Tout est énergie!. Chaque centre à sa propre énergie:
L’énergie corporelle, l’énergie sexuelle ( vitale , instinctive, créatrice), l’énergie mentale et l’énergie émotionnelle.
Le Yin et le Yang ou la loi de l’équilibre (énergie yin, énergie yang), concept universel non spécifique à la culture chinoise, indique que tout à une double polarité, des principes opposés, complémentaires et en alternances. Rien n’est jamais stable, figé. Dans « le travail » sur soi, on recherche à réguler, à équilibrer chaque centre, afin de parvenir à l’harmonie de l’ensemble.
La loi des 5 éléments (et/ou des 5 mouvements)
L’énergétique chinoise qui permet de comprendre les différents changements et transformations – les cycles.
La Loi des 5 éléments et/ou mouvements (à ne pas confondre avec la théorie des 4 centres basiques de l’Homme et sa 5e Essence: l’Esprit), est une théorie qui permet la compréhension de l’interaction des éléments (organes et viscères, saisons,….) entre eux. L’harmonie et la régulation de chaque centre suit un cycle naturel, émergence à la maturation, c’est la loi des cinq mouvements. Par exemple les émotions se nourrissent entre elles (loi d’engendrement) et peuvent se contrôler également entre elles (loi de contrôle). Tout comme les saisons s’équilibrent entre elles. La loi des cinq mouvements du taoïsme est fondamentale pour comprendre les mouvements de la vie (des cycles). Dans le corps, ces « mouvements de l’énergie » suivent d’une façon très précise certains trajet que l’on appelle : Les méridiens.
Les niveaux de développement et de conscience : dans tous les domaines de connaissances, il existe quatre niveaux de progression. Le niveau de l’Homme de « la brousse »: c’est le niveau où l’on ne se pose aucune question, seulement assouvir ses besoins. On ne change pas ! Le niveau éxotérique, c’est le niveau de l’Homme « ordinaire » : on commence à se poser des questions, à sortir de son train-train quotidien, on commence à changer. Le niveau mésotérique, c’est le niveau de l’Homme « évolué » : stade de l’acceptation, du lâcher prise, du détachement et de la transformation, conscient de son niveau, recherche le Ré-veil. Le niveau ésotérique, c’est le niveau de l’Homme « initié » : stade de la mutation, du travail sur l’Ego.
Pour les pratiquants de l’Académie du Tao, une partie de ce programme est abordé en cours, mais ceux-ci n’étant pas suffisants pour approfondir tous ces aspects, la formation est complétée régulièrement par des stages spécifiques.
Ce programme a été adapté pour l’entreprise et le particulier, en un parcours de coaching, s’intitulant : OKIWELL
LES OBJECTIFS : Savoir mieux bouger, manger, respirer, s’apaiser, aimer et créer. Ce programme a pour objectif de répondre aux attentes actuelles de recherche d’autonomie dans les domaines de la santé, de la forme et du bien-être. A l’issue de la formation, la personne sera parvenue à: – Une plus grande connaissance d’elle-même et à l’intégration des clefs du bien- être (alimentation, exercices physiques,…). – Une autonomie en termes de santé et bien-être.
LE CONTENU: Un programme global sur le bien-être corporel, mental, émotionnel et énergétique.
LES BIENFAITS: → Une santé globale améliorée. → Optimisation de son hygiène de vie dans les pathologies importantes (maladie de civilisation (surpoids, diabète, obésité, rhumatismes, inflammations, allergies, mal de dos, de ventre, toutes les douleurs articulaires, maladies cardio-vasculaires, hypertension, cancers, artériosclérose,…), → Amélioration de ses fonctions vitales de récupération et d’élimination. → Augmentation de son énergie et de sa condition physique. → Une silhouette retrouvée (plus de muscle, moins de graisse) → Une meilleure gestion de son stress et de ses émotions. → Un mental plus apaisé, avec une meilleure attention, concentration et mémorisation → Une plus grande motivation, confiance en soi, lâcher prise, optimisme) …. et au final un Bien-Être (Bien ….Être).
Le travail consiste à réguler (assurer le fonctionnement correct) nos différents «centres» ou enveloppes (anatomie subtile). Pour cela nous utiliserons des «outils», des «techniques», empruntés aux traditions de l’Asie (Qi Gong, énergétique chinoise, méditation, philosophie) et aux apports de la science du bien-être occidental (épigénétique, neuroscience, psychologie positive, …), afin de parvenir à la santé, au mieux -être, au Bien… Être. Pour parvenir à un état d’harmonie , il est nécessaire au préalable d’apprendre à réguler ces différents centres: « Un esprit sain dans un corps sain ».
LE CONTENU: Ce programme comporte 9 modules de pratiques , qui ont pour objectifs de réguler, transformer et purifier nos 4 centres de bases ( corps, mental, cœur, énergie) et développer notre 5e essence, l’Esprit.
LES 6 REGULATIONS ( Les 6 clefs de l’entraînement ou du travail sur soi) :
-1e clef: REGULER LE CORPS (nos besoins) – 2e clef: REGULER LA RESPIRATION – 3e clef: REGULER LE MENTAL (nos pensées) – 4e clef : REGULER LE COEUR (nos émotions) – 5e clef: REGULER L’ENERGIE (l’énergie sexuelle, vitale, créatrice, nos désirs) – La 6e clef: REGULER l’ESPRIT (La transcendance, le sens ) Une fois coordonnée (intégrée ou alignée), la personnalité (les 5 premières régulations) doit apprendre à construire le pont avec « l’Homme vrai » ou Le Soi supérieur. Il y a les trois niveaux suivants pour réguler l’esprit : – Le Mental Supérieur (l’Eveil, le but, donner un sens (la transcendance) …), – Le Cœur conscient (L’Âme)– les vertus. – L’Esprit (la Parcelle du Grand Tout – le monde de l’intention, de la connexion,…).
L’Équilibre d’un centre dépend de l’équilibre des autres centres: « Le Tout est plus grand que la somme de ses parties » Aristote.
Ainsi, l’équilibre émotionnel ne peut se faire sans la régulation préalable du corps, tout comme il ne peut y avoir d’énergie, sans équilibre émotionnel et inversement. Chaque corps subtil est interdépendant des autres corps (enveloppes, énergies). Lorsqu’un centre change, se transforme, il interfère avec les autres centres . Tous les centres sont reliés et sont interdépendants.
Ils s’emboîtent comme des poupées russes. Le Bien…Être ne peut être vécu, ressenti, que par une « alchimie » des différentes régulations, physique, mentale, émotionnelle, énergétique et spirituelle.
LES 4 REFERENTIELS ( Le plan d’action) :
Pour prendre soin de notre corps, le réguler, l’harmoniser, nous avons besoin dans un premier temps de faire notre toilette, ensuite, de lui apporter de la nourriture, puis de développer (ou entretenir) nos capacités physiques et enfin pour aller plus loin de le purifier, c’est-à-dire le débarrasser de ses toxines. Il en va de même pour les trois autres centres (enveloppes subtiles) mental, cœur, énergie. Nous devons les nettoyer (hygiène), les nourrir, les développer et enfin les purifier.
La mise en pratique dans le quotidien s’applique, par conséquent, à nos quatre centres de base: Il s’agit en quelque sorte de se faire « un plan d’action personnel », son auto-coaching.
1) Nettoyer (l’hygiène « enlever l’inutile »): apprendre à aller à l’essentiel, faire le « ménage », s’économiser, « mettre de l’ordre ».
Organiser sa journée, son temps (donc sa vie). C’est « l’hygiène » quotidienne, corporelle, énergétique, émotionnelle et mentale. Mettre de l’ordre dans mon existence et ainsi économiser et libérer énormément d’énergie.
2) Nourrir (l’entretien « les routines »): c’est entretenir nos capacités, apprendre à choisir nos « nourritures » (actions), pour chacun de nos centres (demande peu de temps dans la journée) :
Physiques (intelligence corporelle), mentales (cognitives), émotionnelles et énergétiques et spirituelle. A court terme. Apprendre à vivre mieux aujourd’hui même!
3) Développer (apprendre): l’étude, l’apprentissage, la formation : avoir un travail spécifique et conscient au quotidien sur toutes nos qualités humaines, les développer. (Demande plus de temps dans la journée):
Les qualités physiques QP (intelligence corporelle),
Les qualités mentales (cognitives QI),
Les qualités émotionnelles (QE)
Les qualités énergétiques (QC – créativité)
A moyen terme : au moins une action par jour pour que ma vie change.
A long terme : définir mon but, mon « œuvre ».
Quel est le but à atteindre aux niveaux affectif (famille, personnes dans le besoin…) professionnel, physique, énergétique. Avoir la vie qui me correspond, la transformer – lui donner du sens – qu’est-ce que je veux vraiment faire, qui je veux être ?
4) Purifier (« les rituels »):
Purifier ça veut dire transformer. L’étape qui précède la transformation c’est le changement. Purifier veut donc dire changer une habitude négative pour une autre positive, la remplacer.
En tout premier lieu, la purification physique (corporelle), afin d’éliminer la matière grossière du corps physique, car un corps « épais » ne peut contacter la vibration élevée de notre Être essentiel (le Soi, l’Esprit,…). Pour ce faire, au début du Travail, on se concentrera sur les pratiques de respiration, sur la nourriture, la boisson, le sommeil et l’exposition au soleil.
LES OUTILS UTILISES:
– Qi Gong
Naturopathie
Nutrithérapie et Nutrition
L’intelligence émotionnelle
Les neuro-sciences
Psychologie positive
Approche quantique
Spiritualité
LES MOYENS:
– Exercices physiques
– Respirations conscientes
Alimentation
Biorythmes
Méditation
Exercices énergétiques
Optimisation mentale
Gestion des émotions
Donner du sens…
AUX PRATIQUANTS DE L’ACADÉMIE, AUX PARTICULIERS et à L’ENTREPRISE.
À toutes les personnes qui ressentent le besoin de réconcilier leur corps et leur esprit dans le respect de leur propre rythme.
Pour retrouver l’harmonie, Les 5 Piliers du Bien-Être constituent une formation idéale, complète, globale et pragmatique.
En particulier pour :
– Les personnes sédentaires qui se plaignent de fatigue, de stress, ou simplement qui souhaitent prendre leur santé en main.
– Les personnes touchées par une maladie de civilisation (surpoids, diabète, obésité, rhumatisme inflammatoire, allergies, mal de dos, de ventre, toutes les douleurs articulaires, maladies cardio-vasculaires, hypertension, artériosclérose, cancers,…), afin d’améliorer leur état général et diminuer les effets secondaires de leurs éventuels traitements.
– Les sportifs.
– Pour les personnes qui ressentent un vide d’énergie ou de sens, un manque de joie de vivre, pour leur permettre de recontacter leurs ressources profondes, et de rebondir avec optimisme et enthousiasme vers la meilleure version d’elles-mêmes.
Ce programme peut être suivi de plusieurs façons :
Les cours et stages proposés aux adhérents de l’Académie du Tao.
Le coaching d’entreprise, en trois étapes (indépendantes les unes des autres) :
– La conférence de sensibilisation à la prévention santé et au bien-être au travail (la connaissance).
– Les ateliers pratiques (l’application pratique).
– Le coaching Personnel (le suivi sur 12 mois) (l’intégration personnelle).
– Le coaching pour les particuliers
Programme d’accompagnement global de 3 à 12 mois
Devis et tarifs sur demande au 07 69 42 61 40